精子成活率低是男性精子异常的常见情况之一，精子成活率低又称弱精子症，是指精液参数中前向运动的精子小于等于32%或精子的总活力小于等于40%。换句话说就是，能够游很远的精子所占比例较小，并不是完全没有。那么，导致弱精子症的原因有哪些？该怎么样提升精子成活率？
导致弱精子症的原因一般有以下几点：
长期禁欲：长期不射精会造成精液中的精子密度高，精子活动度差，死精子多，这属于正常情况。所以检查精液前应禁欲2～7天。
内分泌因素：精浆中睾酮过高可能抑制精子的运动；精浆中的泌乳素水平与精子活动呈负相关；血清中雌二醇水平升高时，精子活力下降。
慢性炎症：附睾、输精管、精囊和前列腺等发生急慢性炎症，会降低精子的运动能力。
精索静脉曲张：因睾丸、附睾的血液循环障碍，导致其局部温度升高，毒性物质积聚，进而降低精子活力。
怎么样提升精子成活率？
1.均衡营养
要有良好的健康的饮食习惯，有些食物如蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等都对强健精子有着很大的好处，另外，含锌较高的食品，如牡蛎等更是增强精子质量的好帮手。
2.禁烟戒酒
吸烟也会对精子产生危害，而且因为被动吸烟，妻子的健康也会受到影响。另外，也要戒酒，男性饮酒后70%的精子会出现异常症状，所以即便成功受孕也可能导致胎儿发育不良。
3.多运动
适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
4.规律作息
身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
想要提高精子活力，记住要充分补充锌、镁，也要多吃含有黑色素的食物。平时少烟少酒，养成良好的生活习惯。
男性精子成活率低需要进行全面生育力评估检查，然后制定治疗方案。若男方精液轻度异常，女方排卵、输卵管都没问题，可考虑女方监测排卵指导同房3个周期先试孕。若轻中度少弱精，女方排卵、输卵管都正常情况，一年以上没怀孕建议人工授精，中重度以上建议试管婴儿。另外，要养成良好的生活习惯，早睡早起、清淡饮食、戒烟戒酒、不熬夜、不手淫，且要适度运动。
您好，欢迎登录美中宜和妇儿医院官方网站，有什么能帮您的，请在线或电话咨询。