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孕气不佳?你的睡眠质量还好吗

2019-10-24 编者:小美

    睡觉是我们每天都要做的事,人的一生中有三分之一的时间都在睡觉,但你知道吗?不怀孕和你睡得少有关!

  每天同一时间入睡、起床,每天保证充足的睡眠,女性能显著提高受孕能力,而睡眠不佳,会直接导致人体各种不适。

  卵巢功能下降

  人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生的,时间一般在晚上10点到凌晨6点,所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素。

  从而出现月经不调,无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

  内分泌失调

  熬夜会对女性内分泌系统有损害,内分泌紊乱的表现多样化。

  女性多表现为月经不调、痛经、不孕、肥胖、头痛失眠、烦躁胸闷、潮热盗汗、乳腺胀痛增生皮肤粗糙等内分泌失调症状。

  降低免疫力

  熬夜的女性面色暗黄,记忆力弱,思考问题也变得迟钝。冷暖交替季节容易感冒,抵抗力较差。

  长期这样身体的免疫力会大幅下降,

  对于备孕的成功率也大打折扣。

  影响男性生精

  对男性朋友们来说,较为大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌,而生精主要在夜间进行。

  如果男性得不到充分的休息,就使生物钟紊乱导致少精或弱精。

  一旦准备怀孕,就必须要将熬夜作息调整过来,避免疲劳影响生理状态。

  注:以上内容仅供参考,就医请遵医嘱

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