怀孕第五个月了,腰背酸痛、失眠、疲倦、便秘、水肿……该怎么办?

北京美中宜和北三环妇儿医院为您打造的专业瑜伽,带您一同体验快乐瑜伽灵修生活,品味孕之优雅,育之美丽!那么怀孕第五个月的孕期瑜伽到底有什么意义?下面由美中宜和瑜伽导师帮您解读瑜伽含义。

“瑜伽”是从印度梵语演化而来的,其含义为致”“结合”或“和谐”。

瑜伽是一个通过提升意识、帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。

瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,用于提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种能使身体、心灵与精神达到和谐统一的运动形式。

很多女性都喜欢瑜伽这项运动项目,其实孕期练习瑜伽也是非常有益身心的。

准妈妈练习瑜伽不仅可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,还能刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,从而很好地控制呼吸。

练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用,准妈妈可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。

早孕反应结束以后,一般在孕四月或孕五月,准妈妈就可以开始进行练习了。

对没有流产史、身体健康的准妈妈,只要准备好了就可以进行一些轻柔的可增强身体力量和提高肌肉柔韧性的锻炼。

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