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孕早期饮食宜忌有哪些?

2019-07-02 编者:小美

   孕早期饮食宜忌

  宜

  1、少吃多餐、均衡饮食。

  2、应该多吃富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜等,提高孕妈妈的抵抗力。

  3、注意吃一些富含优质蛋白质的食物,如鱼类、肉类、乳蛋类及豆制品等。

  4、宜多吃些富含叶酸的食物,如菠菜、油菜等绿叶蔬菜及动物肝脏。

  忌

  1、有些食物可能会导致流产,如芦荟、螃蟹、甲鱼、马齿苋等。

  2、不要用药物止呕,孕吐不严重的话,会自然地来也会自然地去。

  3、过敏体质的孕妈妈在孕期要避免食用鱼、虾、贝壳类,接触或食用某一类产品后如有过敏现象,应立即停用。

  孕早期关键营养素

  在孕早期,只要孕妈妈不偏食、不挑食,日常饮食基本可以满足自身和胎宝宝的需要,就没有必要大补特补。但是,得确保这个时期的关键营养素都要摄取足够。

  北京美中宜和北三环妇儿医院作为爱婴医院,在深耕医疗技术之余,一直致力于母婴健康的发展,不断践行社会责任。在对母乳喂养的宣传和倡导上,将其作为医院的重要理念进行推广,倡导母乳喂养、保障母婴安全是美中宜和妇儿医院的一贯宗旨,更是一直都坚持世界卫生组织呼吁的“三早一晚”政策(早接触、早吮吸、早开奶、晚断脐),致力于为更多新手妈妈提供科学母乳喂养方式,这对宝宝今后的成长是好处多多、功不可没。

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