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孕前怎样注意口腔保健?

2019-06-28 编者:小美

   孕前口腔保健

  备孕女性要想牙齿好,就要做好日常口腔保健工作,下面我们就来听听过来人都有哪些保护牙齿的小方法?

  1.选择软毛的小头牙刷。牙刷是用来清除牙齿表面的食物残渣,所以要选择清洁能力更强的牙刷,同时具有柔软的刷毛和小头来适应口腔的大小,以便彻底地清除牙齿污垢,呵护妈妈的牙齿。

  2.选择合适的刷牙方法,能更好地清洁牙齿。竖刷法:就是沿着牙齿的方向刷,上牙向下刷,下牙向上刷,牙齿的咬合面来回刷,保证牙的内外面和咬合面都要刷到。颤动法:就是刷毛和牙齿成45°角,使刷毛的一部分进入牙龈和牙面间的缝隙,另一部分进入牙缝内,来回做短距离的颤动。对于咬合面,刷毛应平放在牙面上,做前后短距离的颤动。这种方法是短距离的横刷,不会损伤牙龈。

  3.少用牙签,改用牙线。牙签能去除牙缝中的部分食物残渣,但对牙龈有一定的损伤。而牙线一般由尼龙线等制成,能有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑等,彻底清洁牙齿,而且不损伤牙龈,更安全。

  4.用清水或盐水漱口即可。漱口水主要分为药用和非药用两种。药用漱口水主要在药店出售,用于治疗牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡等口腔炎症。非药用漱口水主要是消除口腔异味,对人群没有什么限制,但不管是药用还是非药用漱口水都含有很多药物成分,所以备孕女性还是少用为好,只用清水或盐水漱口即可。

  孕前需要调换岗位的工作

  随着社会的发展,越来越多的女性加入到各行各业中,成为职业女性。但部分女性工作环境中有较高浓度的化学物质,会影响女性的生殖功能,进而影响胎宝宝的健康发育。所以,为了实现优生优育,有些危险岗位的女性应考虑备孕期间暂时调换工作岗位。以下职业岗位的女性应调换工作岗位。

  这些运动,能让女性盆腔动起来

  骨盆是由骶骨、尾骨和两块髋骨所组成。女性骨盆一般比男性更宽、更轻、更浅且更圆,这样分娩时胎宝宝的头和身体更容易通过。此外,女性两侧骨盆交界处的关节较软,分娩时可以扩大,所以,女性的骨盆天生是为分娩设计的,为了更好的孕育宝宝,顺利分娩,在孕前备孕女性就应该开始做做骨盆操。

  ●以骨盆画“8”

  1.两脚张开,比肩略宽,膝盖朝外侧略弯。

  2.从左往右,以腰为轴画8字,动作幅度要大,重复做16次。

  ●摆动骨盆

  1.骨盆向右摆动,两边张开与肩同宽,两臂平展,手掌向下。

  2.骨盆向左摆动,两臂用力上抬,在头顶上做拍手状,重复做16次。

  北京美中宜和北三环妇儿医院作为爱婴医院,在深耕医疗技术之余,一直致力于母婴健康的发展,不断践行社会责任。在对母乳喂养的宣传和倡导上,将其作为医院的重要理念进行推广,倡导母乳喂养、保障母婴安全是美中宜和妇儿医院的一贯宗旨,更是一直都坚持世界卫生组织呼吁的“三早一晚”政策(早接触、早吮吸、早开奶、晚断脐),致力于为更多新手妈妈提供科学母乳喂养方式,这对宝宝今后的成长是好处多多、功不可没。

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